Baje Mas de un Kilo en una Semana
Al incion de este programa el 1 de septiembre del 2008 pesaba 69.2 kgm, despues de una semana el dia lunes 8 de septiembre pese 67.8 Kilos, esto significa que baje exanctamente 1.4 kgm, esto es mas de un kilo en esta semana.
Como Lo Hice?
- No comi nada de azucar
- No tome ninguna clase de refrescos
- No comi tortillas, pero si consumi pocos carboidratos
- Realice de 5 a 6 comidas chicas, diarias
- Realice una hora de ejercicios por las mañanas (en ayunas)
- MI rutina de ejercicio fue de 30 minutos de cardio, 30 minutos de pesas.
ANIMO TU TAMBIEN LO PUEDES HACER